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心理案例

焦炙 退散,克服 迁延 ,找回你的行动 力——德律风 催眠案例

2019-03-25   24133次浏览    0个赞

咨询次数:6

咨询费用:1800元

案例类别:情感 压力

应用 的技能 :催眠,自我催眠演习

案例简述:

B师长教师 ,大年夜 大年夜 学生,高一时进修 压力大年夜 大年夜 ,之前一贯 拔尖,所以特别 想持续 保持 住拔尖的名次,以至于过于看重 。但在高一下学期一次期中测验 时成就 不睬 想,导致了较强的焦炙 感,后续精力 持续 高度重要 、对进修 加倍 存眷 ,一有不懂的问题就必定 要想明白 ,有些强迫 思维,后泛化到生活 中。开端 咨询时,强迫 已经有较大年夜 大年夜 缓解,但对进修 上的焦炙 感仍然残留下来,对进修 会有负面的联想,造成排斥 和迁延 ,这些也是他欲望 解决的问题。

咨询经由 :

催眠前的初次 对话中,我对B师长教师 的情况 进行懂得 ,创造 其性格 根本 中具有必定 完美 主义,存在不易察觉的自卑感,安然 感较为缺乏 ,且因为 完美 主义影响以及一些早期经历 的强化,他经久 存在较大年夜 大年夜 精力 压力,导致精力 力量 透支,心坎 敏感。

基于这些懂得 以及他期望解决的问题,以及按照 我德律风 催眠筹划 的惯例 ,我给他定制了一个催眠灌音 ,借由灌音 进行了一段时光 的感触 感染 性演习 以及初步的状况 预备 。一周后,我们集中进行了三次催眠。


第一次催眠:放松引导 ,进入催眠状况 ,来到咨客潜意识中,进行初步的摸索 ,寻找相干 “意象”。进入潜意识世界后,看到一片绿绿的草原,有一条分岔路,路边有白色的低矮篱笆。选一条岔路(右边),一贯 走,路边看到一个白色的别墅,走进别墅,里面是父母 ,爸爸坐在沙发上,比较 安闲 ,我妈妈在做饭。这里是本身 的家。我引导 他找到本身 的房间,打开门,里面有一张书桌(从小一贯 用),一张床,蓝色漆的墙,只有一个很小的窗户,有些压抑 阴冷。我采取 一些催眠技能 ,引导 窗户慢慢变大年夜 大年夜 ,直到整面墙都变成 玻璃,阳光照入房间,驱散阴冷,暖和 心坎 。躺到房间的床上,在暖和 中慢慢睡去,催眠唤醒 。

感触 感染 反馈:感触 感染 异常 好,画面感较强,心坎 暖和 沉着 。意象分析 :心坎 景物较少,本身 房间内尤其缺乏 ,认为 心坎 较为贫瘠,比较 “完美 主义”性格 根本 ,推敲 心坎 遭受 力偏弱。
房间窗户小,推敲 焦炙 和安然 感缺乏 。 


第二次催眠:放松引导 ,再次进入潜意识世界,来到前次 分开 的房间,强化巩固阳光照射 的暖和 认为 后,着手对此进行改革 。来到房间后,经由过程 不雅不雅 察,创造 安排 有所变革 ,和前次 比较 多了一个大年夜 大年夜 衣柜和一个摆满各类书的书架,改变 初步产生 。我持续 引导 ,请B想象一个他爱好 的器械 ,想得越具体 越好;选择一个房间里他爱好 的地位 ,想象这件器械 慢慢出现 在那边 。(想3样)第一件器械 的描述 :一个足球,和球星的球衣(梅西),足球放在地上,球衣挂在墙上,直接挂着的;第二件器械 的描述 :义务 呼唤 游戏的人物,一个特遣队队长,1:1的手办,穿戴 军装 ,拿着步枪,立在床前;第三件器械 的描述 :一个将来 的宇宙飞船,放在衣柜的最上面;改革 完毕,下楼邀请父母 参不雅不雅 本身 的房间,向他们介绍增长 的三样器械 。(父母 的反响 异常 高兴 ,过程 中持续 引导 强化B的成就 感、喜悦、知足 感和掌控感)
走出别墅,来到路边,在明媚阳光中闭眼,催眠唤醒 。

感触 感染 反馈:很放松很沉着 ,安排 完房间往后 能认为 到成就 感;能认为 到变自负 的认为 。但同时脑海中也仍然还有一点“回嘴 积极变革 ”的声音。  


第三次催眠:再次进入潜意识世界,来到别墅门口的路边,不雅不雅 察眼前景 物,与前次 比再次有所增长 :另一面的路上有一个山坡,山上种了一些松树。草原上也有几棵松树,多了一些麦苗,绿色的。远处能依稀看到一些山。走到别墅后面,选一个爱好 的处所 ,借由一些催眠技能 引导 ,开端 创造 一个巨大年夜 大年夜 的湖泊:把手放在地上,想象身前的地面在凹陷,凹陷越来越深、越来越大年夜 大年夜 ,湖底的样子逐渐 成型;此时,你认为 地底下出现 一丝异样,在凹陷的地面中心 开端 冒出漆黑 、浑浊 的水,还带着一股臭味,让你认为 难熬苦楚 、重要 、恶心,你有一些害怕 和担心 ,但这里是你的世界,你在这里无比强大 年夜 大年夜 。集中精力 ,让精力 深刻 大年夜 大年夜 地,感触 感染 这股黑水的来源 。(来源 形态:一些实际 中的事;也是心坎 回嘴 声音的来源 。)用精力 力量 包裹来源 ,积存 ,加快 排出黑水,清除 来源 。黑水赓续 往外冒,但来源 处的黑水越来越少,最终全部 来到了地面上,裸露 在阳光中。黑水在阳光中逐渐蒸发,恶臭消掉 ,最终黑水完全 消掉 落 。在黑水消掉 落 的那一刻,你认为 无比轻松、愉悦,心中的焦炙 感一网打尽 。此时,地底开端 逐渐渗出清澈 的水来,水流越来越大年夜 大年夜 ,水越积越多,最终形成了一个碧蓝的湖泊。(湖泊的样子:很蓝,比较 大年夜 大年夜 ,四周 被一些绿色的山包抄 ,沿着看向远处有条小河,河畔 有树,有一些房子。)创造 一个划子 埠 (木头船埠 ),一艘划子 (白色,木头做的),邀请父母 在湖上荡舟 、一路 游览这里,并对父母 表达爱。父母 的反响 :和B互相拥抱了;认为 很好,安心、暖和 ,轻松。上岸,在别墅门前种一棵树。搬来一把躺椅躺下,靠坐在树荫下乘凉 。催眠唤醒 。

感触 感染 反馈:比昨天心坎 更轻松,更愉悦。能认为 到本身 丰富 心坎 世界时心坎 更充分 了。去掉 落 落 黑水的时刻 稍微有一个念头“真能这么简单 吗”,成就 感很强,如今 想到父母 就能认为 她们是微笑的。


催眠后的巩固咨询(一周后):

心境 检查 :
自负 念 晋升 较大年夜 大年夜 ,进修 情况 明显 好转、进步 较大年夜 大年夜 ,行动 力大年夜 大年夜 大年夜 大年夜 加强 ,但强迫 思维似乎仍然部分 存在。强迫 重要 表示 在困惑 本身 之前应对强迫 的理论是否有效 、是否精确 。强迫 思维澄清:一周内也就强迫 了几分钟,占比其实很小;且世界上有此类问题的人很多 ,很正常,学会适应 它就好了,慢慢巩固。残剩 时光 里,咨询师传授 了一个自我催眠的完全 筹划 并带着B一路 进行了初步的演习 ,往后 一段时光 内可借由此筹划 进行催眠后果 的持续 巩固。至此,本阶段咨询全部 停止 ,咨询目标 根本 实现。

经验感触 :

强迫 、焦炙 和迁延 是学生群体经常 面对 的困扰,但很多 人因为各类 原因(主不雅不雅 不看重 认为 本身 能搞定、没有钱咨询又不好 意思向父母 开口 、有钱但舍不得、对心理咨询不懂得 不信赖 等)并没有及时 进行处理 ,以至于问题越积越多、越来越严重,直至达到 不得不服药甚至住院治疗的程度 ,很多 甚至是多次复发、毕生 服药。 

我们必须 清楚 ,外部的压力情况 很难在几年甚至几十年内改变 ,分开 了这个情况 还有新情况 的压力要应对;而来自于本身 心坎 的压力就更是如斯 了,不寻求 专业介入的话它几乎是生平 计 在的,“江山 易改本性 难移”。所以,当你的精力 以焦炙 之类的旗子 暗记 给你发出预警时,请赐与 足够的看重 ,不要让可以在几周内解决的问题成为你毕生 的困扰,甚至完全 摧毁你正常的人生。


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