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产后抑郁

简介

产后抑郁症(postpartum depression)是指女性于产褥期出现 明显 的抑郁症状或典范 的抑郁产生 发火 ,与产后心绪不宁和产后精力 病同属产褥期精力 综合征。发病率在 15%~30%。典范 的产后抑郁症于产后6周内产生 ,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续 1~2年,再次受孕 则有20%~30%的复发率。其临床特点 与其他时光 抑郁产生 发火 无明显 差别 。

原由

1.生物成分  
(1)内渗出 成分 :在受孕 临蓐 的过程 中,体内内渗出 情况 产生 了很大年夜 大年夜 变革 ,尤其是产后24小时内,体内激素程度 的急剧变革 是产后抑郁症产生 的生物学根本 。研究 创造 ,临产前胎盘类固醇的释放达到 最高值,患者表示 情感 高兴 ;临蓐 后胎盘类固醇渗出 溘然 削减 时患者表示 抑郁。 
(2)遗传成分 :有精力 病家族史,特别 是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高。 
(3)产科成分 :产前心态与产后抑郁症的发病相干 ,产时、产后的并发症、难产、滞产、应用 赞助 生育技能 、第一产程时光 长、阴道助产、手术等均会给产妇带来重要 和恐怖 ,导致心理 和心理上的应激加强 ,诱发产后抑郁症。 
(4)躯体疾病成分  有躯体疾病或残疾的产妇已产生 产后抑郁,尤其是感染 、发烧 时对产后抑郁的促发有必定 影响。再有中枢神经机能的易感性,情感 及活动 信息处理 调节体系 (如多巴胺)的影响,可能与产后抑郁的产生 有关。 
2.社会心 理成分  
产妇人格特点 、临蓐 前心理预备 不足、产后适应 不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾 婴儿过于疲惫 、产妇年纪 小、夫妻关系不和、缺乏 社会支撑 、家庭经济状况 、临蓐 时医务人员立场 、婴儿性别和健康状况 等等,均与产后抑郁症的产生 密切 相干 。

表示

1.情感 的改变  
患者最凸起 的症状是持久的情感 降低 ,表示 为神情 阴郁,无精打采、困乏 、易流泪和哭泣 。患者常用“郁郁寡欢”、“悲凉 ”、“沉闷”、“空虚”、“孤单 ”、“与他人似乎 隔了一堵墙”之类的词来描述 本身 的心境 。患者经常认为 心境 压抑 、愁闷 ,常因小事大年夜 大年夜 发性格 。在很长一段时代 内,多半 时光 情感 是降低 的,即使其间有过几天或1~2周的情感 好转,但很快又陷入抑郁。尽管如斯 ,患者抑郁程度 一般并不严重,情感 反响 依然存在,几句滑稽 解嘲的警句 ,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心境 临时 好转。患者本人也可以或许 发觉 到本身 情感 上的不正常,但往往将之归咎 于他人或情况 。 
2.自我评价降低  
对婴儿健康过分 焦炙 ;自责,担心 不克不及 照顾 好婴儿;安于近况 ,愧疚感;对身边的人充斥 敌意,与家人、丈夫关系不调和 。 
3.对生活 缺乏 信念  
不宁愿 豢养 婴儿;认为 生活 无意义;主动 性降低 ,创造 性思维受损;严重者有自杀意念或伤害 婴儿的行动 。 
4.躯体症状 
易疲惫 ;入睡艰苦 、早醒;食欲降低 ;性欲的减退甚至 完全 损掉 落 。

治疗

1.音乐疗法:产后抑郁心理治疗办法 中最受患者迎接 的一种,莫过于音乐疗法。大年夜 大年夜 脑边沿 体系 和脑干网状构造 对人体内脏及躯体功能 起重要 调节浸染 ,而音乐对这些神经构造 能产生 直接或间接影响。 
2.核心 转移:假如 产后切实其实 面对 严重的不高兴 的生活 事宜 ,甚至问题棘手 难以解决,不要让精力 老是 集中在不良事宜 上。越想不高兴 的事心境 就会越不好 ,心境 越不好 越随便 马虎 钻牛角尖,心境 就会加倍 降低 ,陷入情感 恶性轮回 的怪圈中。所以要恰当 转移本身 的留心 ,就是一种转移法,将留心 力转移到一些高兴 的工作 ,存眷 本身 的爱好 ,不仅思维上转移,还可以身材 力行介入 力所能及的高兴 活动 。 
4.行动 调剂 法:女性在分娩 后不合适 做激烈 的活动 ,但一些恰当 放松的活动 是异常 须要 的,例如深呼吸、漫步 、打坐、冥想沉着 的画面、听舒缓优美 的音乐等。 
5.倾诉 宣泄法:找石友 或亲人沟通交换 ,大年夜 大年夜 哭一场也无妨,尽情 宣泄愁闷 情感 。 
6.角色 瓜代 法:别忘了固然 已为人母,但仍是老公的娇妻、父母 的爱女,谁也弗成 能只做24小时全职妈妈,所以要给本身 换个角色 享受娇妻爱女的权力 。 
7.自我鼓励 法:自我不雅 赏 ,多看本身 的长处 ,多看事物的好处 ,多想工作 可能成功 的一面。 
8.自我实现法:生儿育女只是女性自我实现的一种办法 ,但决不是惟一的办法 ,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和须要 。也许趁着休产假的时光 还能存眷 一下本身 有善于 的事业,等产假停止 会有改头换面的新形象出现 。

产后抑郁常见问答

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1.人体怀孕后,身材 产生 很大年夜 大年夜 的改变 ,人体内阴阳可能会临时 的掉 落 去均衡 ,导致随内脏变革 而引起的情感 的改变 。 
2.孕期妈妈小我 生活 的改变 ,比如 经久 闲适在家,没有工作 做,过多的思虑和担心 ,也可以诱发抑郁。此两个成分 可以互相因果,形成恶性轮回 。 
鉴于上面的原因,可以测验 测验 下面的办法 : 
①恰当 的服用一些中药疗养 本身 的身材 。(附:必定 要慎重 用药,在大年夜 夫 的指导 下) 
②多培养 小我 爱好 ,和恰当 的活动 (相当多学者研究 活动 可以改进 抑郁的症状),多参加 一些社走运 动 ,不给本身 过多的时光 幻想 。 
③建议可以读些孕期妈妈的文学作品,以懂得 更多孕期常识 ,缓解心理包袱 。

产后抑郁相干 专家

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心境 老是 愁闷 降低 怎么办?

  现代生活 压力大年夜 大年夜 ,人们的幸福指数越来越低,工作压力、家庭压力、住房压力等待 ,并且 有一些人总是爱好 把情感 放在心里憋着,我们都知道憋着是不好 的,一旦憋久了就会愁闷 ,心境 降低 。我们总是要阳光起来,不克不及 一贯 压抑 本身 ,如许 的生活 不美好 。那么,心境 总是愁闷 降低 怎么办?  心境 总是愁闷 降低 怎么办?  深呼吸:心境 不好 的时刻 ,闭上眼睛深呼吸很有后果 ,特别 是野外的时刻 ,清爽 的空气可以让人忘记 一切的不高兴 。  听一首音乐:听一首安静 的纯音乐也可以让你安静 下来(切切 不要听太豪情 的摇滚乐)这只会让你的心境 加倍 的聒噪。  转移留心 力:出现 心境 烦躁 易怒时,远离导致烦躁 易怒事宜 、转移留心 力,是有效 快速平伏情感 的良方。经由过程 把留心 力转移到其他事物身上,比如 听爱好 的音乐、看滑稽 笑话、综艺节目等,都可以让烦躁 情感 慢慢消掉 。当出现 烦躁 易怒时,切忌一小我 牛角尖,晦气 于心境 平伏。  进走运 动:进走运 动可以分散 留心 力,让你忘掉 落 落 烦躁 的认为 ,这里推荐 大年夜 大年夜 家可以去跑步或者拍浮 ,对转移留心 力很有赞助 。  建议你不要总熬夜:晚上11点-凌晨 3点是肝胆的最佳排毒时光 ,需熟睡, 早睡夙兴 对身材 最好,养成一个优胜 的睡眠习惯。  简单 也实用 还有不伤害 别人又不伤害 本身 ,既不有利别人,又不麻烦本身 的办法 就是把门关严,躲在屋里大年夜 大年夜 哭一场。哭够了,哭的其实 没有眼泪了,就去做饭吃,开高兴 心看电视,然后大年夜 大年夜 睡一觉。  心境 是与情况 气候 ,所处的看事物的地位 都有关系的,一个时刻 你只须要 尽量把留心 力转移开就会好很多 了!

末路 怒 是焦炙 的一种表示 吗?

  在微博上看到一个网友说的一段话:我对你大年夜 大年夜 喊大年夜 大年夜 叫不是要有意 伤害 你,我想用这种情势 来告诉 你我在喊你,越大年夜 大年夜 声越焦炙 。在什么情况 下会让人大年夜 大年夜 喊大年夜 大年夜 叫?焦炙 还是末路 怒 ,或者说都可能,或者说末路 怒 就是焦炙 的一种表达情势 。  信赖 每小我 都有过情感 冲动 的时刻 ,不管是性格 再好的人,也有无法容忍某件事某小我 的时刻 。当欲望 不克不及 实现或为达到 目的的行动 受到挫折时引起的一种重要 而不高兴 的情感 被称之为末路 怒 。一般来说末路 怒 被看作一种原始的情感 ,它在动物身上是与求生、争夺 食物和妃耦 等行动 接洽 着的。担心 、重要 、不安、恐怖 、不高兴 等的综合情感 体验表示 在心理学上称之为焦炙 ,它是一种复合型的不良情感 ,由心坎 的恐怖 不安激发 ,然后经由一些外在行动 表示 出来,如:心悸、呼吸加快 、口干、胸闷、重要 、担心 、出盗汗 、掉 落 眠、多梦、活动 性不安、小动作增多、坐卧不安 等。  心坎 的不良情感 体验会降低 人的耐性,假如 碰着 不顺心的事不爱好 的人时就会表示 出性格 浮躁 ,从而激发 控制 不住的末路 怒 。从这个角度来看,可以说末路 怒 是焦炙 的一种表示 情势 。  心理咨询师×××认为 ,人之所以会末路 怒 ,是因为心坎 的不满,可以是对某件事的不满,也可以是对某小我 的不满,一般来讲是一种不良情感 积聚 到必定 程度 的成果 。而末路 怒 从某种意义上来说和小我 的道德教化 有着密切 的关系,因人而异,性格 的大年夜 大年夜 小不合 ,末路 怒 点也有很大年夜 大年夜 的差别 。有些人很随便 马虎 就被激愤 ,并且 从来不控制 本身 的情感 或者控制 不住情感 ,有些人很宝贵 发一路 性格 以至于一旦爆发会有很大年夜 大年夜 的威慑力。  但是,不管是何种意义上的末路 怒 ,都是因为外界的事物触动了心坎 的不安,而行动 想要去世 力 保护 和掩盖 心坎 的器械 ,如斯 表示 出了末路 怒 。而心坎 的不平 安 感也正是会导致焦炙 的成分 ,如许 看来,心坎 的重要 不安会使人随便 马虎 末路 怒 ,假如 经久 如斯 便会激发 焦炙 情感 。可以说,末路 怒 是短期的不良情感 ,假如 频繁 末路 怒 势必会导致心理焦炙 。

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